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Weitere Methoden zur mentalen Entspannung

eine bunte Sammlung

Fantasiereisen

Jeder kennt Fantasiereisen aus dem Alltag, bewusst oder unbewusst lassen wir uns auf Erzählungen, Bilder und Tagträume ein. Jede Erzählung, die Raum für eigene Fantasie lässt, lädt damit zum Ausgestalten der Bilder und Impulse ein. Jemand erzählt dir zum Beispiel von seiner Urlaubsreise in den Süden. Du bleibst an einem Bild hängen, "träumst" vor dich hin, spürst die Sonne, riechst das Wasser, schmeckst das salzige Meer,.. Da spricht dich jemand real an und du bist wieder da.
Fantasiereisen beziehen alle Sinne ein und ermöglichen ein Erleben und Handeln in einer vorgestellten, inneren Realität. Fantasiereisen sind eine gezielte Einladung, innezuhalten und sich durch die vorgetragenen Geschichten in seine eigene Welt versetzen zu können.

Wozu dienen Fantasiereisen?
Welche Ziele und welche Einsatzmöglichkeiten gibt es grundsätzlich für Fantasiereisen?

• Fantasiereisen zur Entspannung und Erholung

  Die einfachste und angenehmste Möglichkeit, Fantasiereisen anzuwenden ist es, um sich zu entspannen, loslassen und zu erholen. Wenn es uns gelingt, uns während einer Fantasiereise im Naturparadies oder an einem besonders schönen Fantasie-Ort zu entspannen und wohlzufühlen, so ist das für unseren Körper Realität. Das bedeutet: Wir entspannen und erholen uns körperlich auch genauso, als wären wir wirklich an diesem Ort.

• Fantasiereisen zum Stressabbau

  Während unserer Fantasiereise sind wir in einer völlig anderen Welt. So haben wir Distanz zu unserem Alltag und zu unseren Alltagsproblemen. Wir können die Sorgen und den Stress loslassen und uns von allen Anspannungen entladen.

• Ziele erreichen durch Fantasiereisen

  Wir können alles verwirklichen, was wir uns vorstellen können. Diese Lebensweisheit wird immer wieder von Motivationstrainern bis hin zu spirituellen Meistern geäußert. Das bedeutet: Die Grenzen unseres Potenzials werden bestimmt durch die Grenzen unserer Vorstellungskraft.

• Heilung durch Fantasiereisen
  So wie wir unsere Ziele und Wünsche durch Fantasiereisen verwirklichen können, so können wir auch die Verwirklichung von unserem Wunsch nach Heilung in den Fantasiereisen unterstützen.

  Unsere inneren Bilder haben eine direkte Kommunikationswirkung auf unser Unterbewußtes und auf unseren Körper. Wenn wir träumen, dass wir Sport treiben, dann schwitzen wir auch im Bett. Wenn es uns gelingt, in den Fantasiereisen uns gesund, geheilt und voller Lebenskraft zu fühlen, so hat das sicherlich eine positive Wirkung auf unseren Heilungsprozess. Dabei ist es von Bedeutung, dass wir diese "Fantasie-Erfahrungen" möglichst lange aufrechterhalten und dabei auch für uns als stimmig empfinden.

• Durch Fantasiereisen Probleme lösen

  Man kann eine Fantasiereise durchführen, um ein bestimmtes konkretes Problem zu lösen. Hier ist in der Fantasiereise eine Aufgabenstellung integriert, die die Reisenden lösen sollen. Das Ziel dieser Art der Fantasiereisen ist einerseits die Förderung der Kreativität und Intelligenz der Teilnehmer. Andererseits kann es auch das Ziel sein, sich mit dieser Methode mit einer aktuellen Problematik aus der realen Lebenswelt der Teilnehmer auseinanderzusetzen und so zu neuen Lösungs-Ideen zu kommen.

• Therapie mit Fantasiereisen
  Auch bekannt unter dem Begriff "Katathymes Bilderleben" nutzt man Fantasiereisen, um mit Menschen therapeutisch zu arbeiten. Dabei versucht man durch gelenkte Imaginationen, an unbewußte und verdrängte Konflikte heranzukommen und diese aufzudecken, um sie dann therapeutisch bearbeiten zu können.

Arten von Fantasiereisen >>> pdf

Anleitungen zur Durchführung von Fantasiereisen >>> pdf

Sammlung Fantasiereisen

• " Reise in die Zukunft" Fantasiereise für Schüler/Jugendliche (pdf)
• " Erinnerungsreise" Fantasiereise für Schüler/Jugendliche (pdf)
• " Baummeditation" (pdf)
• " Baummeditation II" (pdf)
• " Bach" (pdf)
• " Die blaue Blume" (pdf)
• " Der Stern" (pdf)
• " Frühlingsblüten" (pdf)
• " Land der grenzenlosen Lebensfreude" (pdf)
• " Gott ist in der Stille" (pdf)
• " Das Meer" (pdf)
• " Was alles im Apfel steckt" (pdf)
  
  

  

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